Hatha yoga og åndedræt
Start det nye år med at gøre noget godt for din krop og sjæl
Hatha yoga og Åndedræt
i X-Husets gymnastikal – i samarbejde med LOF.
Åndedræt/teknik – afspænding – Tirsdage kl. 18.00 til 18.45 – første gang den 2. januar
Lær dit åndedræt at kende og trække vejret frit.
Vi trækker vejret 8 – 12 gange i min.
Sindet vil gerne køre rundt med en og vores sind,
det kan sammenlignes med en abes.
Ved at tæmme og kunne styre det, gives ro på tankemylder samt det beroliger nervesystemet.
Ilter blodet, udskiller affaldsstoffer og det styrker immunforsvaret.
Flytter vores livsenergi(Prana) rundt i kroppen det åbner for hjertet.
Det giver glæde ved at være til.
Åndedrætsteknikker som afspænder krop, sind og sjæl.
Tilmelding til Åndedræt/teknik sker ved fremmøde
eller på telefon 24 26 2860
Du er velkommen til en gratis prøvegang.
Hatha yoga Begynder/fortsætter – Tirsdage kl. 19.00 – 20.30 – første gang den 2. januar
Hatha yoga er fysiske stillinger, det kan være styrke, balance
eller smidiggørende, ved at bruge vejrtrækningen.
Det styrker muskler, led og indre organer.
Nervesystemet påvirkes og giver ro på tanker, det nedsætter stress.
Bevidstgøre om kroppens funktion, hvordan du bevæger,
arbejder og slider på dig selv.
Giver livsglæde som kommer fra hjertet, og krops
energien øges det er godt for sjæl og sind.
Tilmelding til Yoga sker online hos LOF på:
https://faaborgmidtfyn.lof.dk/kurser/dofo/motion-fysisk-traening-yoga/hold/181511
Du er velkommen til en gratis prøvegang.
Medbring måtte, tæppe og pude.
Det vil glæde mig at møde dig.
For yderligere info ring 24 26 28 60
Kærligste Hilsner
Lone Granhøj El Imam
Ha= Sol aktive højre side, maskuline
Tha= Måne passive venstre side, feminine
Yoga arbejder med at balancere(samspil) mellem vores
aktive og passive side, som skal være i harmoni.
